Stress og livskvalitet

Målgruppe:
Ledere og medarbejdere som ønsker at kunne håndtere deres stresssituation og tilegne sig metoder til forbedring af stresshåndtering og livskvalitet. Kurset er velegnet til grupper eller individuelle forløb.

Formål:
Kursets mål er at øge deltagerens opmærksomhed på nuværende stressniveau og stresshåndteringsressourcer for dermed at kunne styre den positive stress og reducere den negative stress.

Indhold:
Stress og livskvalitet tager udgangspunkt i fire vigtige livsområder:

• Arbejdslivet
• Det personlige liv
• Familielivet
• Parforholdet

På kurset benyttes en stress- og livskvalitets profil, som betragter stress som et centralt tema og vurderer det på alle fire livsområder.

Deltageren bliver introduceret til fire stresshåndteringsressourcer nemlig:

• Problemløsning
• Kommunikation
• Fleksibilitet
• Nærhed

Kvaliteten bliver målt på alle fire områder og profilens generelle hypotese er, at håndteringsressourcer tjener til at formindske mængden af stress til fordel for livskvalitet.

Emner:

• Kort introduktion til teorien bag stress og livskvalitet
• Sammenhæng mellem de fire livsområder og stress
• Udfyldelse, scoring og tolkning af profilen
• Cases der viser sammenhæng mellem stress og livskvalitet
• Gennemgang og personlig arbejde med de fire håndteringsredskaber
• Øvelser der reducerer stress og øger livskvalitet
• Personlig coaching.

Varighed:
Kurset er et 1-dagskursus og kan afvikles som lukket firmakursus hele året. Hos os eller hos jer (over hele Danmark).

Som åbent kursus hos os er der planlagt følgende kursusforløb:

2008: 7. februar, 20. maj, 28. august og 30. oktober.
2009: 12. februar og 6. maj.